Quando o corpo está sobrecarregado com toxinas o metabolismo fica mais lento e isso resulta em sensação de cansaço, retenção de líquidos, sono agitado e ansiedade.
Fazer uma desintoxicação restaura o equilíbrio do organismo e melhora a saúde geral, reduzindo a carga tóxica do corpo. Um programa de desintoxicação natural pode ajudar a capacidade natural do corpo de se limpar e colocá-lo no caminho para o rejuvenescimento!
Aqui vão 6 dicas para desintoxicar seu corpo:
1. Elimine as toxinas da dieta
Por duas semaninhas deixe de consumir alimentos que irritam o seu corpo: glúten e laticínios, açúcar, alimentos processados, álcool e cafeína.
2. Consuma nutrientes “do bem”
Dê preferência a alimentos integrais e orgânicos, vegetais verdes, nozes e sementes, peixes selvagens e gorduras como azeite de oliva, óleo de abacate, manteiga ghee (sem lactose).
3. Tem que suar!
Isso ajuda a eliminar toxinas do corpo e controlar sua temperatura. Exercício e saunas, especialmente aquelas com luzes infravermelhas ajudam a eliminar as toxinas através do suor. O calor estimula a circulação, reduz a pressão arterial, relaxa os músculos, alivia dores e equilibra o cortisol.
5. Relaxe a mente
O estresse gera altos níveis de cortisol no organismo. Encontre a técnica que funciona melhor para você reduzir o estresse. Yoga e meditação são alguns exemplos de caminhos da tranquilidade.
6.Beba muita água!
A água é a chave para manter as habilidades cognitivas eficazes e o funcionamento saudável dos rins e do fígado – ambos essenciais no processo de desintoxicação.
